髋关节扭伤的恢复时间因人而异，通常受到扭伤程度、治疗方法、个人体质、康复锻炼以及日常护理等因素的影响。轻度扭伤可能在数周内恢复，而严重的扭伤可能需要数月。

1.扭伤程度：轻度的髋关节扭伤，如肌肉拉伤或韧带轻度损伤，经过适当休息和治疗，一般 2 - 4 周可以逐渐恢复。但如果是严重的韧带撕裂、关节脱位等，恢复时间可能长达 3 - 6 个月甚至更久。

2.治疗方法：及时采取冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗等综合措施，有助于缩短恢复时间。比如早期冷敷能减轻肿胀，后期热敷促进血液循环。使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，可缓解疼痛和炎症。但如果治疗不及时或不恰当，恢复时间会延长。

3.个人体质：年龄较小、身体状况良好的人恢复相对较快。而老年人、存在基础疾病（如糖尿病、骨质疏松等）的人，组织修复能力较差，恢复时间可能较长。

4.康复锻炼：在扭伤后的恢复期，进行科学合理的康复锻炼，如关节活动度训练、肌肉力量训练等，能促进恢复。反之，如果不敢活动或锻炼方法不正确，可能导致关节僵硬，延长恢复时间。

5.日常护理：保持良好的姿势，避免过度负重和再次受伤，保证充足的休息和营养摄入，对恢复也很重要。如果护理不当，可能影响恢复进程。

总之，髋关节扭伤后的恢复时间受多种因素影响。患者应在医生的指导下进行治疗和康复，以促进早日恢复。