使用电吹风吹腰的适宜时长取决于多个因素，包括腰部症状、个人体质、电吹风功率、使用距离以及环境温度等。
1. 腰部症状：如果只是轻微的腰部酸痛，一般吹 10-15 分钟可能会有所缓解。但若是较为严重的腰部损伤或疾病，如腰椎间盘突出症引起的疼痛，可能需要吹 15-20 分钟。
2. 个人体质：体质较弱、对热敏感度低的人，吹腰时间可适当缩短，约 10-15 分钟。而体质较好、对热耐受度高的人，可吹 15-20 分钟。
3. 电吹风功率：功率较大的电吹风，热量较强，吹腰时间宜控制在 10-15 分钟。功率较小的，可适当延长至 15-20 分钟。
4. 使用距离：距离腰部较近时，热量集中，吹 10-15 分钟即可。距离较远，热量分散，可能需要 15-20 分钟。
5. 环境温度：在寒冷的环境中，可适当延长吹腰时间至 15-20 分钟。温暖环境下，10-15 分钟通常足够。
总之，使用电吹风吹腰时要根据自身实际情况灵活调整时间，以感觉腰部舒适、温热为宜。若腰部症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，并接受专业的治疗。