跳绳后脚背疼的恢复时间因人而异，取决于多种因素，如损伤程度、个人体质、治疗措施、休息情况和后续护理等。
1. 损伤程度：若只是轻微的肌肉拉伤，可能 1 - 2 周就能恢复；但若是韧带损伤甚至骨折，恢复时间会延长，可能需要 4 - 8 周甚至更长。
2. 个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人恢复相对较快，而体质较弱、恢复能力差的人则需要更长时间。
3. 治疗措施：及时采取冷敷、热敷、按摩、使用外用药物（如云南白药气雾剂、红花油、扶他林软膏）等治疗方法，能促进恢复，缩短疼痛时间。
4. 休息情况：停止跳绳等运动，充分休息，避免脚部负重，有助于缓解疼痛。若继续活动，可能会延长恢复时间。
5. 后续护理：保持脚部温暖，避免受寒，适当抬高脚部促进血液回流，也能加快恢复。
总之，跳绳后脚背疼的恢复时间没有固定标准。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查和治疗。