练瑜伽实现塑身的时间因人而异，受多种因素影响，如练习频率、练习强度、个人体质、饮食控制、初始体重等。
1.练习频率：每周练习瑜伽的次数越多，通常越有助于加快塑身进程。如果能保持每周至少 3-5 次的练习，效果可能会较为明显。
2.练习强度：高强度、高难度的瑜伽动作组合，相较于简单舒缓的动作，对身体的锻炼更充分，更有利于燃烧脂肪和塑造肌肉线条。
3.个人体质：新陈代谢较快的人，身体消耗能量的速度快，练瑜伽塑身的效果可能会更快显现。而新陈代谢较慢的人，则可能需要更长时间。
4.饮食控制：在练瑜伽的同时，合理控制饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄取，能有效促进塑身。
5.初始体重：体重基数较大的人，在练习瑜伽初期，体重下降可能相对明显。而体重基数较小的人，更多是在体态和线条上发生变化。
总之，练瑜伽塑身是一个长期的过程，需要坚持和耐心。不能单纯依赖瑜伽来实现塑身，还应结合健康的生活方式。每个人的身体状况和反应都不同，关键是要保持积极的心态和持续的努力。