秋季汗蒸的频率应综合个人体质、健康状况、环境因素、汗蒸目的以及后续护理等多方面来确定。一般来说，健康人群秋季一周进行 1 - 2 次汗蒸较为适宜。
1.个人体质：体质较好且代谢旺盛的人，可能一周 2 次汗蒸也能较好适应；而体质较弱、气血不足的人，一周 1 次甚至两周 1 次为宜。
2.健康状况：如果有慢性疾病，如高血压、心脏病等，应减少汗蒸次数，每月 1 - 2 次或遵医嘱。若处于感冒、发烧等患病期间，应避免汗蒸。
3.环境因素：在干燥的秋季，若所处环境湿度较低，汗蒸频率应适当降低，以防加重皮肤干燥。
4.汗蒸目的：若是为了放松身心、缓解疲劳，一周 1 - 2 次即可；若为了排毒养颜，可视身体反应，适当增加，但不宜过于频繁。
5.后续护理：如果每次汗蒸后能做好充分的补水保湿和营养补充，适当增加汗蒸频率也未尝不可，但一周一般不超过 3 次。
总之，秋季汗蒸的频率因人而异，要根据自身实际情况灵活调整，避免过度汗蒸对身体造成不良影响。同时，在汗蒸过程中如有不适，应立即停止并寻求专业帮助。