膝关节扭伤的恢复时间因人而异，受扭伤程度、治疗方式、个人体质、康复训练以及日常护理等多种因素影响。轻度扭伤可能在 1 - 2 周内恢复，中度扭伤可能需要 3 - 6 周，严重扭伤甚至可能需要数月。

1.扭伤程度：轻度扭伤，如韧带轻度拉伤，关节囊轻度损伤，恢复相对较快。中度扭伤，韧带部分撕裂、关节内有少量积液等，恢复时间延长。重度扭伤，韧带完全断裂、半月板损伤等，恢复时间更长，可能需要手术治疗。

2.治疗方式：及时采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，能减轻肿胀和疼痛，促进恢复。若损伤严重，可能需要药物治疗，如口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等消炎镇痛药，外用云南白药气雾剂等。必要时进行手术修复损伤组织。

3.个人体质：年龄较小、身体健壮、营养状况良好的人恢复较快。而老年人、身体虚弱、患有基础疾病（如糖尿病）的人恢复相对较慢。

4.康复训练：在扭伤后的恢复期，进行适当的康复训练，如膝关节屈伸练习、肌肉力量训练等，有助于恢复关节功能和肌肉力量，加快恢复进程。但过早或过度训练可能适得其反。

5.日常护理：保持休息，避免过早负重和剧烈运动。注意膝关节保暖，饮食均衡，补充蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，也对恢复有帮助。

总之，膝关节扭伤后的恢复时间不能一概而论。患者应在医生的指导下进行治疗和康复，以促进膝关节尽快恢复正常功能。