使用跑步机快走达到锻炼效果所需的时间因人而异，受多种因素影响，如个人身体状况、运动目标、运动强度、频率以及持续时间等。
1.个人身体状况：身体基础较好、心肺功能较强的人可能相对较快达到锻炼效果，而体质较弱或有慢性疾病的人可能需要更长时间。例如，健康的年轻人可能在较短时间内看到效果，而患有高血压、糖尿病等慢性疾病的人则需要更谨慎地控制运动时间和强度。
2.运动目标：如果是为了增强心肺功能，可能需要每周至少快走 3 次，每次 30 分钟以上；若为了减肥，可能需要每天快走 40 分钟至 1 小时。
3.运动强度：快走速度较快、坡度较大时，锻炼效果可能更明显，但持续时间可以相对缩短；反之，强度较低时则需要延长时间。一般来说，保持中等强度的快走较为适宜。
4.频率：建议每周进行 3 - 5 次快走，过于频繁可能导致疲劳和受伤，过少则难以达到理想效果。
5.持续时间：每次快走 20 分钟以上才能开始消耗脂肪，一般 30 - 60 分钟为宜。但初始阶段可以从较短时间开始，逐渐增加。
总之，跑步机快走达到锻炼效果的时间没有固定标准，应根据个人实际情况制定合理的运动计划，并在运动过程中注意身体反应，如有不适及时调整。