晚上空调定时多久好，取决于室内外温差、个人体质、睡眠状态、空调温度设定以及房间大小等。
1.室内外温差：若室外温度较高，室内外温差大，空调定时时间可适当缩短，以免进出房间时身体难以适应温差变化。
2.个人体质：体质较弱、容易感冒的人群，空调定时时间不宜过长，一般 2-3 小时即可。而体质较好的人，可适当延长定时时间。
3.睡眠状态：深度睡眠时人体对温度的敏感度降低，可将定时时间设为 4-5 小时。但如果睡眠较浅，容易被温度变化影响，则定时 2-3 小时为宜。
4.空调温度设定：温度设定较低时，如 20℃以下，定时时间应较短，以防着凉。若设定在 25℃-27℃，定时 3-4 小时较为合适。
5.房间大小：房间较大，冷气扩散范围广，温度下降相对较慢，定时时间可稍长；房间小则反之。
总之，晚上空调定时时间没有固定标准，需综合考虑上述多种因素，根据个人实际情况灵活调整，以保证睡眠舒适且不影响健康。