软组织挫伤的恢复时间因人而异，通常受损伤程度、治疗措施、个人体质、护理情况以及是否有并发症等因素影响，一般在数天至数周不等。
1.损伤程度：轻度的软组织挫伤，如仅有表皮擦伤和少量皮下淤血，可能在 1 - 2 周内恢复。而严重的挫伤，如肌肉撕裂、广泛的皮下血肿，可能需要 3 - 6 周甚至更长时间。
2.治疗措施：及时且正确的治疗能促进恢复。受伤后立即冷敷、加压包扎、抬高患肢等处理，有助于减轻肿胀和疼痛。若后续配合药物治疗，如外用云南白药气雾剂、扶他林软膏，口服跌打丸等，能加快恢复进程。但需注意，药物应在医生指导下使用。
3.个人体质：身体素质好、新陈代谢旺盛的人恢复相对较快。而老年人、患有慢性疾病（如糖尿病）的人，恢复时间可能延长。
4.护理情况：在恢复期间，保持休息，避免受伤部位过度活动，同时注意营养均衡，补充蛋白质、维生素等，有助于伤口愈合。
5.并发症：若出现感染、深部组织损伤等并发症，会延长恢复时间。一旦发现感染迹象，如红肿热痛加剧、有脓性分泌物，应及时就医治疗。
总之，软组织挫伤的恢复时间不是固定的，需要综合多方面因素判断。在受伤后，应及时采取正确的处理措施，并密切观察恢复情况，如有异常，及时就医。