怀孕前戒烟非常重要，一般建议提前 3 个月到半年戒烟为宜。这是因为吸烟对生殖系统和胎儿发育有诸多不良影响，包括影响卵子和精子质量、增加胎儿畸形风险等。
1. 卵子质量：吸烟会损害女性卵子的质量和活力，提前戒烟有助于卵子恢复正常状态，提高受孕几率和胚胎质量。
2. 精子质量：对于男性，吸烟会降低精子数量、活力和形态，延长戒烟时间可改善精子质量，减少受孕困难和胎儿异常的可能性。
3. 生殖系统功能：吸烟可能影响女性的卵巢功能和内分泌平衡，男性的睾丸功能也可能受影响。戒烟能促进生殖系统功能的恢复和稳定。
4. 胎儿畸形风险：烟草中的有害物质可导致胎儿畸形，如神经管缺陷、唇腭裂等。足够的戒烟时间能降低这种风险。
5. 孕期健康：提前戒烟有利于孕妇在孕期保持良好的身体状态，减少孕期并发症的发生，如妊娠期高血压、糖尿病等。
总之，为了孕育健康的宝宝，夫妻双方应在怀孕前尽早戒烟，并保持良好的生活习惯和健康状态。