火龙浴的适宜蒸浴时间因人而异，通常受个人体质、健康状况、环境温度、蒸浴目的以及频率等因素影响。一般来说，健康成年人每次蒸 15 - 30 分钟较为合适。

1.个人体质：体质较好、耐热能力强的人，可能适当延长至 25 - 30 分钟。但体质较弱、容易疲劳或患有慢性疾病的人，如高血压、心脏病、糖尿病患者，建议控制在 15 - 20 分钟以内。

2.健康状况：如果近期身体不适，如感冒、发烧、呼吸道感染等，应避免蒸火龙浴。若有皮肤疾病，如湿疹、荨麻疹等，也不宜长时间蒸浴，一般 10 - 15 分钟即可。

3.环境温度：火龙浴室内温度较高时，蒸浴时间应相应缩短。若温度适中，可适当延长，但最长不宜超过 30 分钟。

4.蒸浴目的：如果是为了放松身心、缓解疲劳，15 - 20 分钟通常能达到效果。若是为了促进新陈代谢、排毒养颜，可适当延长至 20 - 25 分钟。

5.频率：频繁蒸火龙浴会使身体负担加重，建议每周 1 - 2 次。每次蒸浴间隔时间应足够长，让身体有充分的恢复时间。

总之，在进行火龙浴时，要根据自身实际情况合理控制时间，避免过长时间蒸浴对身体造成不良影响。若在蒸浴过程中出现头晕、心慌、恶心等不适症状，应立即停止并离开浴房，到通风良好的地方休息。