肌肉损伤的恢复时间因人而异，受损伤程度、治疗方法、个人体质、康复训练以及休息状况等多种因素影响。轻度损伤可能数周恢复，重度损伤则可能需要数月。
1.损伤程度：轻度的肌肉拉伤，如肌肉纤维的轻微撕裂，经过适当休息和治疗，通常 2 - 4 周可以恢复。而严重的肌肉断裂，可能需要手术修复，恢复时间往往在 3 个月以上。
2.治疗方法：及时采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，能减轻肿胀和疼痛，促进恢复。若配合药物治疗，如使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等消炎镇痛药，可缓解症状，缩短恢复时间。
3.个人体质：年龄较小、身体健康、营养状况良好的人恢复较快。相反，老年人、患有慢性疾病或营养不良者恢复较慢。
4.康复训练：在损伤后的恢复期，进行科学合理的康复训练，如轻度的伸展运动、肌肉力量训练等，有助于恢复肌肉功能，加快恢复进程。但过早或过度训练可能会加重损伤。
5.休息状况：保证充足的休息，避免受伤肌肉再次受力，能为肌肉修复创造良好条件。若休息不足，恢复时间会延长。
总之，肌肉损伤的恢复时间不是固定的，需要综合考虑多种因素。在肌肉损伤后，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进尽快恢复。