男性自慰后身体恢复的时间因人而异，受年龄、频率、身体健康状况、营养摄入和心理状态等因素影响。一般来说，适度自慰后身体在数小时至数天内可恢复正常。
1.年龄：年轻人身体机能较好，恢复相对较快；而随着年龄增长，恢复时间可能会延长。
2.频率：偶尔自慰对身体影响较小，恢复较快。频繁自慰可能导致身体疲劳，恢复时间变长。
3.身体健康状况：本身健康状况良好的人恢复较快。若存在慢性疾病，如肾虚、前列腺炎等，恢复时间会受到影响。
4.营养摄入：饮食均衡，富含蛋白质、维生素和矿物质的人，身体恢复能力较强。
5.心理状态：心态积极乐观，没有过度焦虑和心理负担的情况下，身体恢复也会更顺利。
总之，适度的自慰通常不会对身体造成严重影响，恢复时间也相对较短。但要注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度自慰。如果自慰后出现身体不适或心理困扰，建议及时就医，寻求专业帮助。