脚崴后通常在 72 小时后进行热敷较为适宜，但具体时间还需根据损伤的严重程度、个人的恢复情况等综合判断。一般来说，热敷时间过早可能加重肿胀和疼痛，过晚则可能影响恢复效果。热敷有助于促进血液循环，加速淤血吸收和组织修复。
1.损伤程度：如果脚崴伤较轻，仅为软组织拉伤，局部肿胀不明显，72 小时后热敷通常是安全的。但如果损伤严重，如韧带撕裂、骨折等，可能需要更长时间，甚至在医生指导下进行热敷。
2.恢复情况：如果 72 小时后肿胀和疼痛仍较明显，应推迟热敷时间，继续冷敷或采取其他治疗措施。相反，若症状明显减轻，可适当提前热敷。
3.个体差异：不同人的身体恢复能力不同。有些人血液循环较好，恢复较快，可能在 72 小时左右就能热敷；而有些人恢复较慢，可能需要更晚。
4.合并疾病：若患者本身有糖尿病、血管疾病等，影响血液循环和伤口愈合，热敷时间也需谨慎把握，可能要延迟。
5.治疗干预：如果在受伤后接受了专业的治疗，如包扎固定、药物治疗等，热敷时间应根据治疗情况和医生建议来决定。
总之，脚崴后热敷时间不是绝对固定的，需要综合多方面因素考虑。在决定热敷前，最好咨询医生的建议，以确保治疗的安全性和有效性。