使用腰椎舒展器的时间因人而异，通常受个人身体状况、舒展器类型、使用目的、使用频率以及康复阶段等因素影响。一般来说，每次使用 15 至 30 分钟较为常见。
1.个人身体状况：如果本身腰椎问题较轻微，肌肉力量较好，可能使用 20 至 30 分钟；若腰椎损伤较重或身体较为虚弱，15 分钟左右为宜。
2.舒展器类型：不同类型的腰椎舒展器，其设计和作用力度不同。简单的靠垫式舒展器，可使用 20 分钟左右；而更具拉伸力度的器械，使用 15 至 20 分钟可能更合适。
3.使用目的：若为日常保健，15 至 20 分钟能起到放松作用；若是辅助治疗腰椎疾病，可能需要 20 至 30 分钟，但需在医生指导下进行。
4.使用频率：每天使用次数较多时，每次时间可适当缩短，如 15 分钟；若使用频率较低，可延长至 25 分钟左右。
5.康复阶段：在腰椎疾病的急性发作期，使用时间应较短，约 10 至 15 分钟；康复期则可适当延长至 20 至 30 分钟。
总之，使用腰椎舒展器的时间没有绝对标准，应根据自身实际情况灵活调整。在使用过程中，如有不适，应立即停止，并咨询医生建议。