练瑜伽对提升气质有一定帮助，但所需时间因人而异，受练习频率、动作规范度、个人基础、心态以及生活习惯等因素影响。
1.练习频率：每周进行至少三次规律的瑜伽练习，能让身体和心灵逐渐适应并产生积极变化。如果练习过于稀疏，效果可能不明显。
2.动作规范度：正确的瑜伽动作能充分发挥其对身体的塑形和拉伸作用，错误的动作不仅无法达到预期效果，还可能造成损伤。
3.个人基础：身体柔韧性和平衡能力较好的人，可能在较短时间内看到气质的提升；而基础较差的人则需要更长时间的积累。
4.心态：保持平和、专注的心态练习瑜伽，有助于更好地领悟瑜伽的精髓，从而更快地展现出由内而外的气质改变。
5.生活习惯：在练习瑜伽的同时，保持良好的作息和饮食习惯，避免熬夜、暴饮暴食等不良习惯，能促进气质的提升。
总之，瑜伽对于气质的提升是一个渐进的过程，需要坚持和耐心。每个人的情况不同，不能一概而论地给出确切的时间。只要保持正确的练习方式和积极的心态，相信在一段时间后都能感受到自身气质的改善。