21 岁人群的睡眠时长，通常受个体差异、生活习惯、环境因素、身体状况和心理状态等影响。一般来说，7-9 小时的睡眠较为适宜。
1.个体差异：每个人的生物钟和睡眠需求有所不同。有些人可能只需 6 小时就能保持良好的精神状态，而有些人可能需要 9 小时以上。
2.生活习惯：规律的作息时间有助于提高睡眠质量和保证充足睡眠。如避免熬夜、睡前不过度使用电子设备等。
3.环境因素：安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境有利于睡眠。噪音、强光和过冷过热的环境可能影响睡眠时长。
4.身体状况：身体健康时，睡眠需求相对稳定。但如果患有疾病，如感冒、发烧、疼痛等，可能需要更多的睡眠来恢复。
5.心理状态：压力、焦虑、抑郁等不良情绪会影响睡眠，导致睡眠时长不足或质量下降。
总之，21 岁人群应关注自身的睡眠情况，尽量保持规律的作息和良好的睡眠习惯，以获得充足且高质量的睡眠。如果长期存在睡眠问题，建议及时就医咨询。