盘源性腰痛的康复时间因人而异，受多种因素影响，如病情严重程度、治疗方法、个体体质、康复训练情况和日常护理等。
1.病情严重程度：轻度的盘源性腰痛，通过积极治疗和护理，可能在数周至数月内缓解。但严重的病例，可能需要半年甚至更长时间才能明显改善。
2.治疗方法：保守治疗如卧床休息、物理治疗、药物治疗等，通常需要较长时间才能见效，可能数月不等。而手术治疗在术后的恢复时间也因手术方式和个体差异有所不同，一般在数月到一年。
3.个体体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的患者，恢复相对较快；体质较弱或伴有其他基础疾病的患者，恢复时间可能延长。
4.康复训练情况：积极进行有针对性的康复训练，如腰部肌肉锻炼，有助于缩短恢复时间。反之，不重视康复训练，恢复时间会延长。
5.日常护理：保持良好的坐姿和站姿，避免腰部过度劳累，注意腰部保暖等，有助于促进恢复。若护理不当，可能延缓康复进程。
总之，盘源性腰痛的康复时间没有固定标准。患者应积极配合医生治疗，做好康复训练和日常护理，以促进病情尽快恢复。