性功能不如以前硬可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、基础疾病、年龄增长、药物影响等。禁欲时间因人而异，没有固定标准。
1. 心理压力：长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪可能影响性功能。应学会调节心态，通过运动、冥想、与亲友倾诉等方式缓解压力。
2. 不良生活习惯：频繁熬夜、过度饮酒、吸烟、长期久坐等都可能导致性功能下降。需养成良好的生活习惯，规律作息，戒烟限酒，适度运动。
3. 基础疾病：患有高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病可能影响阴茎血管功能。积极治疗基础病，控制病情，有助于改善性功能。
4. 年龄增长：随着年龄的增加，身体机能逐渐下降，包括性功能。可通过适当锻炼、合理饮食来维持较好的身体状态。
5. 药物影响：某些降压药、抗抑郁药等可能对性功能产生副作用。在医生指导下调整用药或更换药物。
性功能下降是一个较为复杂的问题，禁欲只是其中的一个方面。建议综合考虑各种因素，必要时及时就医，寻求专业帮助。同时，保持积极乐观的心态，对改善性功能也非常重要。