做完腰椎牵引后的恢复时间因人而异，受多种因素影响，包括病情严重程度、牵引方式与频率、个体身体素质、康复训练情况以及日常护理等。
1.病情严重程度：如果患者腰椎间盘突出较轻，神经受压不明显，牵引后可能在 1 - 2 周内逐渐恢复。但病情严重，如出现明显的神经损伤，恢复时间可能长达数月。
2.牵引方式与频率：规范、合适的牵引方式以及适当的牵引频率有助于缩短恢复时间。反之，不当的牵引可能影响恢复，甚至加重病情。
3.个体身体素质：身体素质较好，新陈代谢旺盛的患者恢复相对较快。而年龄较大、身体虚弱或伴有其他基础疾病（如糖尿病、高血压等）的患者恢复时间可能延长。
4.康复训练情况：牵引后积极进行腰部肌肉的康复训练，如小燕飞、五点支撑等，能增强腰部力量，促进恢复，通常在 2 - 3 周左右能看到明显效果。若不进行康复训练，恢复时间难以确定。
5.日常护理：保持良好的坐姿、站姿，避免弯腰搬重物，注意腰部保暖等，有助于恢复。若不注意日常护理，可能导致恢复时间延长。
总之，腰椎牵引后的恢复时间不能一概而论。患者应在医生的指导下进行治疗和康复，定期复查，以便及时调整治疗方案，促进早日康复。