腰椎手术后能跑步的时间因人而异，通常取决于手术类型、恢复情况、个体身体素质、术后康复训练以及有无并发症等因素。
1.手术类型：微创手术如椎间孔镜手术，恢复相对较快，可能在 3 - 6 个月后可以尝试跑步；而开放性手术如腰椎融合术，通常需要 6 - 12 个月甚至更久。
2.恢复情况：包括伤口愈合、疼痛缓解、神经功能恢复等。若伤口愈合良好，疼痛明显减轻，神经受压症状改善，可为跑步创造条件。
3.个体身体素质：年龄较小、身体基础好的患者恢复可能较快；年龄大、有基础疾病如糖尿病、骨质疏松的患者，恢复时间会延长。
4.术后康复训练：积极且科学的康复训练能促进恢复，如腰背肌锻炼、核心肌群训练等。若康复训练效果好，身体机能恢复佳，可提前考虑跑步。
5.有无并发症：若术后出现感染、内固定松动、神经损伤等并发症，会延迟跑步时间。
总之，腰椎手术后跑步的时间不能一概而论，患者应在医生的指导下，根据自身恢复情况逐步恢复运动。在恢复运动的过程中，如有任何不适，应立即停止并就医。