坚持运动实现瘦身的时间因人而异，受多种因素影响，如运动类型、运动强度、初始体重、饮食控制和个人代谢率等。
1.运动类型：不同的运动消耗热量不同。例如，有氧运动如慢跑、游泳，能有效燃烧脂肪；力量训练如举重、俯卧撑，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，间接促进脂肪燃烧。
2.运动强度：高强度运动比低强度运动消耗更多热量。但高强度运动需要较好的体能和耐力，且运动过度可能导致受伤。
3.初始体重：体重基数越大，瘦身初期可能较为明显，但达到理想体重所需时间可能较长。
4.饮食控制：单纯运动而不控制饮食，瘦身效果可能不佳。合理控制热量摄入，均衡饮食，对瘦身至关重要。
5.个人代谢率：代谢率高的人在相同运动条件下，消耗热量更多，瘦身相对较快。
总之，瘦身是一个综合性的过程，不能仅仅依靠运动，还需结合饮食、良好的作息等。每个人的身体状况和生活习惯不同，坚持运动多久能瘦没有固定的标准，但只要持之以恒，科学运动和合理饮食，就能够逐渐达到理想的体重。