小腿痉挛的恢复时间因人而异，受多种因素影响，如痉挛原因、病情严重程度、治疗措施、个体差异以及日常护理等。

1.痉挛原因：常见的原因包括缺钙、运动过度、着凉、神经受压、血管疾病等。缺钙引起的痉挛，通过补充钙剂和维生素 D 可能在数天到数周内缓解；运动过度导致的，适当休息和拉伸，通常 1 - 2 天可恢复；着凉引发的，注意保暖后 1 - 2 天能好转；神经受压造成的，恢复时间较长，可能需要数周甚至数月，严重者需手术治疗；血管疾病导致的，治疗周期取决于病情，可能需要长期治疗。

2.病情严重程度：轻度痉挛症状较轻，恢复相对较快；严重痉挛可能伴有疼痛、肌肉损伤等，恢复时间较长。

3.治疗措施：及时采取热敷、按摩、拉伸等物理治疗，配合药物治疗，如口服钙剂（碳酸钙、葡萄糖酸钙）、肌肉松弛剂（氯唑沙宗、乙哌立松）等，能促进恢复。物理治疗结合药物治疗效果较好，单纯依靠物理治疗可能恢复较慢。

4.个体差异：不同个体的身体状况和恢复能力不同。年轻人通常恢复较快，老年人可能因身体机能下降恢复较慢。

5.日常护理：在痉挛恢复期间，保持良好的饮食和作息习惯，避免再次诱发痉挛的因素，有助于缩短恢复时间。

总之，小腿痉挛的恢复时间没有固定标准，需要综合考虑多种因素。如果痉挛频繁发作、持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，明确原因并进行针对性治疗。