落枕的恢复时间因人而异，一般在 3 天到 1 周左右。影响落枕恢复的因素包括落枕的严重程度、治疗措施、个人体质、日常护理以及是否存在基础疾病等。
1.落枕的严重程度：如果落枕症状较轻，仅表现为颈部肌肉的轻度紧张和疼痛，通常 3 天左右可逐渐恢复。但如果落枕严重，肌肉痉挛明显，甚至伴有颈椎小关节紊乱，可能需要 1 周甚至更长时间才能恢复。
2.治疗措施：及时采取有效的治疗方法可以促进落枕的恢复。例如，进行热敷、按摩、针灸等物理治疗，或者在医生指导下使用止痛药物如布洛芬、双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚等，能有效缓解症状，缩短恢复时间。
3.个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人，恢复相对较快。而体质较弱、免疫力低下的人，恢复时间可能会延长。
4.日常护理：落枕后注意休息，保持正确的颈部姿势，避免长时间低头或仰头，避免颈部受凉，适当活动颈部等，有助于促进恢复。如果不注意护理，可能会延缓恢复进程。
5.是否存在基础疾病：如果患者本身患有颈椎病、肩周炎等疾病，落枕的恢复时间可能会受到影响，相对延长。
总之，落枕的恢复时间受多种因素影响。如果落枕症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。