早上起床后测量血压的适宜时间因人而异，一般来说，在起床后 30 分钟至 1 小时内测量较为准确。这主要受生物钟、身体活动、药物使用、情绪状态和基础疾病等因素影响。
1.生物钟：人体血压在一天中会有波动，早上起床后血压会逐渐升高。通常在起床后 30 分钟左右，血压趋于相对稳定，此时测量能反映基础血压水平。
2.身体活动：起床后立即进行剧烈运动或重体力劳动会使血压升高。建议在安静休息 30 分钟至 1 小时，身体恢复平静后测量。
3.药物使用：如果正在服用降压药，应在药物起效前测量，一般为晨起后 30 分钟左右。不同降压药的起效时间有所差异。
4.情绪状态：紧张、焦虑等不良情绪会导致血压升高。起床后调整心情，保持放松，约 30 分钟至 1 小时后测量。
5.基础疾病：患有糖尿病、肾病等疾病的人群，血压波动可能较大，建议起床后 1 小时左右测量，以获得更准确的结果。
总之，早上起床后测量血压的时间应综合考虑多种因素，尽量在身体和情绪相对稳定的状态下进行，以获得更能反映真实血压情况的数据。如果对血压测量有疑问，可咨询医生以获取更专业的建议。