备孕前停止抽烟非常重要，一般建议提前 3 个月到半年开始戒烟。这是因为吸烟对生殖系统和胎儿健康有诸多不良影响，包括影响卵子和精子质量、增加胎儿畸形风险等。
1. 影响卵子质量：香烟中的尼古丁、焦油等有害物质会损害女性的生殖细胞，导致卵子质量下降，降低受孕几率。
2. 影响精子质量：对于男性，吸烟会使精子数量减少、活力降低、畸形率增加，从而影响受孕和胚胎质量。
3. 增加胎儿畸形风险：孕妇吸烟或吸二手烟，可能导致胎儿出现唇腭裂、先天性心脏病等多种畸形。
4. 影响胚胎着床：吸烟可能影响子宫内膜的血液供应和容受性，不利于胚胎着床和发育。
5. 增加流产风险：吸烟会使孕妇体内的血管收缩，影响胎盘的血液供应，增加流产的可能性。
总之，为了孕育一个健康的宝宝，备孕夫妻应尽早戒烟，并远离二手烟环境。同时，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、规律作息等，有助于提高受孕成功率和胎儿健康水平。