手腕扭伤后疼痛缓解的时间因人而异，受扭伤程度、治疗措施、个人体质、休息情况和康复训练等多种因素影响。一般来说，轻度扭伤可能在 1 - 2 周内疼痛明显减轻，中度扭伤可能需要 2 - 4 周，而严重扭伤则可能需要 4 周以上甚至更长时间。

1.扭伤程度：轻度扭伤，如韧带轻度拉伤，通常恢复较快，疼痛可能在 1 - 2 周逐渐减轻。中度扭伤，韧带部分撕裂，恢复时间稍长，疼痛可能持续 2 - 4 周。严重扭伤，韧带完全断裂或伴有骨折，疼痛可能 4 周以上才会明显缓解。

2.治疗措施：及时采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，并在医生指导下使用药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、云南白药气雾剂等，有助于减轻疼痛，促进恢复，缩短疼痛持续时间。

3.个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人，恢复相对较快，疼痛缓解时间可能较短。而体质较弱、患有基础疾病如糖尿病等的人，恢复较慢，疼痛可能持续更久。

4.休息情况：扭伤后充分休息，避免手腕过度活动，能为损伤组织的修复创造良好条件，加快疼痛缓解。反之，若未充分休息，过早活动手腕，可能延长疼痛时间。

5.康复训练：在疼痛减轻、病情稳定后，进行适当的康复训练，如手腕的屈伸、旋转等活动，可增强手腕的力量和灵活性，促进恢复，缩短疼痛持续时间。

总之，手腕扭伤后的疼痛缓解时间受多种因素影响。在扭伤后，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进手腕的恢复，减轻疼痛。