双腿靠墙倒立的适宜时长因人而异，取决于个人的身体状况、运动经验、健康目标、倒立环境以及后续恢复情况等。
1. 身体状况：如果身体健康，肌肉力量和柔韧性较好，可能能坚持 10 - 15 分钟。但如果存在心血管疾病、高血压、脊椎问题等，应缩短倒立时间，可能 3 - 5 分钟为宜。
2. 运动经验：经常进行倒立练习的人，身体适应能力较强，能倒立的时间相对较长，比如 10 - 15 分钟。而初学者可能只能维持 1 - 3 分钟。
3. 健康目标：若是为了促进血液循环和放松身心，5 - 10 分钟可能就足够。若为了提高核心力量和平衡能力，可逐渐增加至 15 分钟左右。
4. 倒立环境：在安全、舒适、温度适宜且空间宽敞的环境中，能更放松地进行倒立，时间可能稍长。若环境不佳，可能会影响倒立的时长。
5. 后续恢复情况：倒立结束后，如果身体能迅速恢复正常，没有不适，下次可适当延长时间。但若出现头晕、心慌等不适，应减少下次倒立的时长。
总之，双腿靠墙倒立的时长应根据自身实际情况灵活调整，避免过度疲劳和损伤。在进行倒立前，最好先咨询专业的健身教练或医生的建议。