激烈运动后喝水的时间因人而异，通常取决于运动强度、持续时间、个人体质、环境因素以及身体的脱水程度等。一般来说，建议在运动结束后的 15 - 30 分钟左右开始适量补水。

1.运动强度：高强度运动后，身体代谢加快，出汗较多，可能需要更长时间来恢复平静，如 30 分钟左右再喝水。而低强度运动后，恢复较快，15 - 20 分钟就可以喝水。

2.持续时间：长时间运动，例如超过 1 小时，身体消耗大，建议 30 分钟后喝水。短时间运动，比如 30 分钟以内，可在 15 - 20 分钟后喝水。

3.个人体质：体质较好、代谢能力强的人，恢复较快，可能 15 - 20 分钟能喝水。体质稍弱或代谢较慢的人，也许要 25 - 30 分钟。

4.环境因素：在高温、高湿环境下运动，水分流失快，恢复时间较长，约 30 分钟后喝水。而在凉爽干燥的环境中运动，20 - 25 分钟后可喝水。

5.脱水程度：若运动中脱水严重，出现口渴、乏力等症状，恢复时间要延长，可能要 30 分钟以上才能喝水。如果脱水程度较轻，15 - 25 分钟左右即可。

总之，激烈运动后喝水的时间不是绝对的，要综合考虑多种因素。为了保持身体的水分平衡和健康，运动后应适当补水，但要注意避免短时间内大量饮水，以免引起不适。