脊椎韧带拉伤的恢复时间因人而异，通常受到拉伤程度、治疗方法、个人体质、康复训练以及日常护理等多种因素的影响。一般来说，轻度拉伤可能在数周至数月内恢复，而严重的拉伤则可能需要半年甚至更久。

1.拉伤程度：轻度的韧带拉伤，如仅有少量纤维撕裂，恢复相对较快，可能 2 - 4 周症状会明显改善。但如果是严重的韧带拉伤，如大部分纤维撕裂甚至韧带断裂，恢复时间会显著延长，可能需要 3 - 6 个月。

2.治疗方法：及时且正确的治疗能促进恢复。受伤早期的冷敷、制动、加压包扎等处理，以及后续的物理治疗、药物治疗等，都对恢复时间有影响。例如，使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等能减轻疼痛和炎症，有助于缩短恢复时间。

3.个人体质：年龄、基础健康状况等因素会影响恢复。年轻人通常恢复较快，而老年人或有慢性疾病（如糖尿病、骨质疏松等）的患者恢复较慢。

4.康复训练：在医生指导下进行适当的康复训练，如肌肉力量训练、关节活动度训练等，能加速恢复。但如果康复训练不恰当或过早进行剧烈运动，可能会延长恢复时间。

5.日常护理：保持良好的姿势，避免再次受伤，保证充足的休息和营养摄入，对恢复也非常重要。

总之，脊椎韧带拉伤的恢复时间没有固定的标准，患者应在医生的指导下进行治疗和康复，以促进韧带的修复和功能恢复。