练习瑜伽产生效果的时间因人而异，受到多种因素影响，如练习频率、练习强度、个人身体状况、练习目的以及是否有专业指导等。

1.练习频率：如果每周能坚持练习 3 - 5 次，通常在 3 - 6 个月能看到明显效果，如身体柔韧性提高、体态改善。但如果练习频率较低，可能需要更长时间。

2.练习强度：高强度的瑜伽练习，如流瑜伽、阿斯汤加瑜伽，可能在较短时间内，如 2 - 3 个月，就能增强心肺功能、提高肌肉力量。而温和的阴瑜伽，效果显现可能需要 4 - 6 个月。

3.个人身体状况：身体基础较好、柔韧性较高的人，可能在 2 - 4 个月就能在平衡和核心力量方面有所提升。但对于身体较僵硬或有慢性疾病的人，可能需要 6 个月以上才能看到显著效果。

4.练习目的：若以减轻压力、改善睡眠为目的，可能在 1 - 2 个月就能感受到变化。若为了减肥塑形，通常需要 4 - 6 个月的持续练习。

5.专业指导：有经验丰富的专业教练指导，能更准确地掌握动作要领，避免受伤，可能在 3 - 5 个月就能达到预期效果。反之，自己摸索练习，效果出现的时间可能会延迟。

总之，瑜伽效果的显现不是一蹴而就的，需要长期坚持和正确的练习方法。每个人应根据自身情况制定合理的目标，并耐心等待身体的变化。