白内障术后能低头的时间因人而异，通常取决于手术方式、恢复情况、个体差异、术后护理以及有无并发症等。一般来说，在术后一周左右可以尝试轻微低头，但要避免长时间和大幅度的低头动作。

1.手术方式：不同的白内障手术方式，如超声乳化术和囊外摘除术，对眼部组织的损伤程度有所不同。超声乳化术创伤较小，恢复较快，可能术后 5 - 7 天就能适当低头；囊外摘除术相对创伤较大，可能需要 7 - 10 天才可尝试低头。

2.恢复情况：患者术后眼部伤口的愈合速度不同。如果伤口愈合良好，无红肿、疼痛、渗液等，通常一周左右可尝试低头；若恢复较慢，有感染迹象，则需要延长时间。

3.个体差异：年龄、身体状况等因素会影响恢复。年轻人身体机能好，恢复快，可能术后 5 - 7 天能低头；老年人可能需要 7 - 10 天甚至更久。

4.术后护理：术后严格按照医嘱使用眼药水、注意眼部卫生、避免用眼过度等，有助于恢复，可适当提前低头时间；反之则可能延迟。

5.有无并发症：若出现眼压升高、角膜水肿等并发症，需要先治疗并发症，待病情稳定后才能考虑低头，时间可能会延长至两周甚至更久。

总之，白内障术后低头的时间不是绝对固定的，患者应严格遵循医生的建议，在医生确认眼部恢复良好后，再逐渐恢复正常的低头动作。