男性精子在体内一般超过 7 天会逐渐老化，影响其质量和活力。这与精子的生成周期、储存环境、生活习惯、年龄因素、疾病影响等有关。
1. 精子生成周期：精子的生成和成熟需要一定时间，通常在睾丸内经历约 64 - 72 天。如果在附睾内储存时间过长，超过 7 天，可能会出现老化。
2. 储存环境：阴囊的温度对精子的存活和质量至关重要。温度过高或过低，都可能影响精子的正常代谢，导致老化加快。
3. 生活习惯：长期吸烟、酗酒、熬夜、过度劳累、久坐不动等不良生活习惯，会使身体处于亚健康状态，影响精子的生存环境和代谢，促使精子老化。
4. 年龄因素：随着年龄的增长，男性生殖系统功能逐渐衰退，睾丸产生精子的能力下降，精子质量降低，老化速度也会加快。
5. 疾病影响：患有精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎等生殖系统疾病，可能影响精子的生成、储存和运输，导致精子老化。
总之，为了保持精子的良好质量，男性应养成良好的生活习惯，避免高温环境，适度运动，定期进行生殖系统检查。如有生殖系统疾病，应及时就医治疗。