肌肉酸疼的恢复时间因人而异，受到多种因素影响，如运动强度、受伤程度、个人体质、治疗措施和休息状况等。
1.运动强度：剧烈运动后产生的肌肉酸疼，若只是一般性的肌肉疲劳，通常 3 - 7 天可恢复。但如果运动强度极大，造成肌肉拉伤，恢复时间可能延长至 2 - 4 周。
2.受伤程度：轻微的肌肉拉伤，经过适当休息和护理，1 - 2 周能恢复。严重的肌肉撕裂伤，可能需要 4 - 6 周甚至更长时间。
3.个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人，恢复相对较快，可能 5 - 10 天。而体质较弱、恢复能力差的人，可能需要 2 - 3 周或更久。
4.治疗措施：及时采取热敷、按摩、理疗等措施，能促进血液循环，加快恢复，可能 1 - 2 周就能好转。若不进行任何治疗，恢复时间会延长。
5.休息状况：保证充足的睡眠和休息，避免再次损伤，有助于肌肉恢复，一般 1 - 2 周能明显改善。若休息不足，恢复时间难以确定。
总之，肌肉酸疼的恢复时间没有固定标准，需要综合考虑上述多种因素。在出现肌肉酸疼后，应注意休息，避免过度活动，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。