射精后抬腿的时间因人而异，一般建议在 15 - 30 分钟，这取决于个人体质、受孕需求、精液质量、性生活频率以及女性生殖系统状况等。
1. 个人体质：不同人的身体条件不同，有的女性子宫位置相对靠前或靠后，这会影响精液在子宫内的留存，体质较好的女性可能抬腿时间相对较短也能达到较好效果。
2. 受孕需求：如果有备孕计划，且夫妻双方生育能力正常，为了增加受孕几率，可适当延长抬腿时间。
3. 精液质量：精液的液化时间、精子活力等指标良好时，抬腿时间可稍短；反之，精液质量稍差，可能需要更长的抬腿时间。
4. 性生活频率：性生活过于频繁可能导致精液中精子数量和质量下降，此时射精后抬腿时间可适当延长。
5. 女性生殖系统状况：女性若存在输卵管堵塞、子宫内膜异位症等问题，单纯依靠射精后抬腿可能效果不佳，且抬腿时间的影响也相对较小。
总之，射精后抬腿时间并非固定不变，需要综合多种因素考虑。如果对受孕或生殖健康有疑问，建议咨询专业医生，进行全面的检查和评估，以获得更准确和个性化的建议。