早上起床后不建议抽烟，抽烟本身有害健康，无论间隔多久抽烟都会对身体造成损害。抽烟会影响呼吸系统、心血管系统、消化系统等，增加患多种疾病的风险，如慢性阻塞性肺疾病、肺癌、冠心病、胃炎等。
1.呼吸系统：烟草中的有害物质会刺激呼吸道，导致咳嗽、咳痰、呼吸困难等症状，长期抽烟易引发慢性支气管炎、肺气肿、肺癌等呼吸系统疾病。
2.心血管系统：抽烟可使血管收缩，血压升高，增加血液黏稠度，促进动脉粥样硬化的形成，从而诱发冠心病、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病。
3.消化系统：抽烟会影响胃肠道的蠕动和分泌功能，导致消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。
4.免疫系统：抽烟会削弱人体的免疫力，使人更容易感染疾病，且患病后恢复较慢。
5.生殖系统：对于男性，抽烟可能影响精子质量和数量，导致不育；对于女性，抽烟可能增加受孕难度，影响胎儿发育。
总之，抽烟对健康有诸多危害，为了自身和他人的健康，应尽早戒烟。戒烟可能会有一定的困难，但可以寻求医生的帮助，采取科学的方法逐步戒除。