腰部伤筋的康复时间因人而异，受多种因素影响，如损伤程度、治疗方法、个人体质、康复训练以及日常护理等。
1.损伤程度：轻度的腰部伤筋，如肌肉拉伤，可能在数周内恢复；而严重的韧带撕裂或肌腱损伤，可能需要数月甚至更长时间。
2.治疗方法：及时采取正确的治疗措施，如冷敷、热敷、物理治疗、药物治疗等，能促进恢复。若治疗不及时或方法不当，恢复时间会延长。
3.个人体质：身体素质较好、新陈代谢旺盛的人，恢复相对较快；体质较弱、患有基础疾病的人，恢复时间可能较长。
4.康复训练：在医生指导下进行科学合理的康复训练，如腰部肌肉锻炼，有助于恢复功能，缩短康复时间。反之，不进行康复训练或训练不当，可能影响恢复。
5.日常护理：保持良好的姿势，避免腰部过度负重和劳累，注意腰部保暖，保证充足的休息和睡眠，有利于伤筋的恢复。若护理不当，可能导致病情反复，延长康复期。
总之，腰部伤筋的恢复时间没有固定标准，患者应积极配合治疗，遵循医生建议，进行正确的康复训练和日常护理，以促进腰部尽快恢复健康。