手腕抻筋的恢复时间因人而异，通常受到损伤程度、治疗措施、个人体质、休息状况以及康复锻炼等多种因素的影响。一般来说，轻度的手腕抻筋可能在 1 - 2 周内恢复，而较严重的情况可能需要 4 - 6 周甚至更长时间。

1. 损伤程度：如果只是轻微的拉伤，肌肉和肌腱的纤维没有明显撕裂，恢复时间相对较短。但如果拉伤严重，出现部分或完全撕裂，恢复就会较慢。

2. 治疗措施：及时采取冷敷、加压包扎、抬高患肢等措施，能减轻肿胀和疼痛，促进恢复。若能在医生指导下使用药物，如双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等，也有助于加快恢复进程。

3. 个人体质：身体素质好、新陈代谢旺盛的人恢复相对较快。而年龄较大、存在基础疾病（如糖尿病）的人恢复可能较慢。

4. 休息状况：受伤后充分休息，避免手腕过度活动，能为组织修复创造良好条件。反之，若过早活动或频繁使用手腕，会延长恢复时间。

5. 康复锻炼：在病情允许的情况下，进行适当的康复锻炼，如手腕的屈伸、旋转等，可增强肌肉力量和关节灵活性，加速恢复。但要注意锻炼的强度和时间，避免造成二次损伤。

总之，手腕抻筋后的恢复时间不是固定的，需要综合考虑多种因素。在恢复过程中，如有疼痛加重、肿胀不消等异常情况，应及时就医。同时，要遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进手腕尽快恢复正常功能。