膝盖劳损的恢复时间因人而异，通常受损伤程度、治疗方法、个人体质、康复训练以及日常护理等因素的影响。
1.损伤程度：轻度的膝盖劳损，如肌肉轻度拉伤，可能在数周内恢复；而严重的软骨损伤或韧带撕裂，可能需要数月甚至更长时间。
2.治疗方法：采取保守治疗，如休息、冷敷、热敷、物理治疗和药物治疗，恢复时间相对较短。若损伤严重，可能需要手术治疗，术后的恢复时间则较长。
3.个人体质：年轻人身体恢复能力较强，恢复时间相对较短；老年人或身体较弱者，恢复时间可能延长。
4.康复训练：积极进行科学合理的康复训练，如肌肉力量训练、关节活动度训练等，有助于加快恢复。但不恰当的训练可能会延缓恢复。
5.日常护理：保持良好的姿势，避免过度劳累和受伤，注意膝盖保暖，均衡饮食，补充营养，都对恢复有促进作用。
总之，膝盖劳损的恢复时间不能一概而论，需要综合考虑多种因素。患者应在医生的指导下进行治疗和康复，以促进膝盖尽快恢复正常功能。