练习瑜伽拉开筋所需的时间因人而异，受年龄、身体柔韧性基础、练习频率、练习强度和坚持程度等因素影响。
1.年龄：年龄较小者，身体的柔韧性通常较好，筋拉开的速度可能相对较快；而年龄较大者，关节和肌肉的灵活性相对较差，所需时间可能较长。
2.身体柔韧性基础：原本身体柔韧性较好的人，在练习瑜伽时筋拉开的时间可能较短；反之，柔韧性差的人则需要更多时间。
3.练习频率：保持较高的练习频率，如每周多次，有助于更快地拉开筋；若练习间隔较长，效果则不明显。
4.练习强度：练习强度适中且逐渐增加，能有效促进筋的拉伸；强度过大可能导致受伤，过小则效果不佳。
5.坚持程度：长期坚持练习瑜伽是筋拉开的关键。只有持之以恒，才能逐渐改善身体的柔韧性。
总之，想要通过瑜伽拉开筋，不能急于求成，应根据自身情况制定合理的练习计划，并长期坚持，逐步提高身体的柔韧性。