每天腿靠墙倒立的时间因人而异，一般取决于个人的身体状况、运动目标、运动经验、年龄以及健康状况等。

1.身体状况：如果身体较为健康，肌肉力量和平衡能力较好，可能能够承受较长时间的倒立，比如 15 - 20 分钟。但如果身体较弱，有慢性疾病或近期受过伤，倒立时间应适当缩短，5 - 10 分钟即可。

2.运动目标：若只是为了放松腿部肌肉，促进血液循环，10 - 15 分钟较为合适。如果是为了提高核心力量和平衡能力，可能需要逐渐增加时间，从 10 分钟开始，逐步延长至 20 分钟或更久，但要注意循序渐进。

3.运动经验：初次尝试腿靠墙倒立者，建议从 3 - 5 分钟开始，随着经验的增加和身体的适应，再逐渐延长时间。有丰富倒立经验的人，可以根据自身感觉适当延长，但一般不超过 30 分钟，以免造成身体疲劳。

4.年龄：年轻人的身体恢复能力较强，可适当延长倒立时间，如 15 - 20 分钟。中老年人则应控制在 10 分钟左右，避免给心血管系统和关节带来过大压力。

5.健康状况：患有高血压、心脏病、颈椎病等疾病的人群，倒立时间应严格控制，通常不超过 5 分钟，且在进行倒立前最好咨询医生的建议。

总之，腿靠墙倒立是一项有益的运动，但要根据自身情况合理控制时间，避免过度疲劳或造成身体损伤。如果在倒立过程中出现不适，应立即停止。