饭后按摩的适宜时间因人而异，主要取决于个人的身体状况、饮食种类和量、按摩部位及目的、消化能力以及按摩方式等。
1.身体状况：如果身体健康，消化功能良好，一般饭后 1 - 2 小时可以按摩。但如果患有消化系统疾病，如胃溃疡、胃炎等，可能需要饭后 2 - 3 小时甚至更久。
2.饮食种类和量：进食清淡、少量食物后，1 - 2 小时可按摩；若吃了大量油腻、高蛋白食物，可能要 2 - 3 小时。
3.按摩部位及目的：腹部按摩宜在饭后 2 小时以上；四肢按摩可在饭后 1.5 小时左右；以放松为目的的全身按摩，通常饭后 2 小时较合适。
4.消化能力：消化能力强的人，饭后 1.5 - 2 小时能按摩；消化能力弱的，可能要延长至 2.5 - 3 小时。
5.按摩方式：轻柔的按摩手法可在饭后相对较短时间进行，如 1.5 小时；较重的按摩手法则需等待更长时间，约 2 - 3 小时。
总之，为了确保按摩的安全性和有效性，避免引起不适或影响消化，建议根据自身具体情况，选择合适的时间进行按摩。如果不确定，可咨询专业的按摩师或医生。