手淫一次后的恢复时间因人而异，受到多个因素的影响，如个人体质、手淫频率、心理状态、营养状况、休息情况等。
1.个人体质：身体素质较好的人，恢复可能相对较快。体质较弱的人，可能需要更长时间来调整。
2.手淫频率：偶尔一次手淫，通常恢复较快。但如果手淫较为频繁，可能导致身体疲劳、精神不振，恢复时间会延长。
3.心理状态：积极乐观的心态有助于身体的恢复。若因手淫产生焦虑、内疚等负面情绪，可能影响恢复进程。
4.营养状况：均衡的营养摄入能为身体恢复提供能量和物质基础。缺乏营养可能导致恢复缓慢。
5.休息情况：充足的睡眠和适当的休息可以促进身体机能的恢复。长期熬夜或过度劳累会延缓恢复。
总之，手淫一次后的恢复时间没有固定标准，关键在于保持良好的生活习惯和心态。如果出现身体不适或心理困扰，应及时寻求专业医生的帮助。