髌韧带损伤的恢复时间受多种因素影响，包括损伤程度、治疗方法、个体差异、康复训练以及是否存在并发症等。
1.损伤程度：轻度的髌韧带拉伤可能在数周内恢复；中度损伤可能需要 2 - 3 个月；而严重的撕裂或断裂，恢复时间往往超过 3 个月。
2.治疗方法：保守治疗如休息、冷敷、加压包扎、物理治疗等，恢复时间相对较长；若采取手术治疗，术后的康复进程和效果会影响最终恢复时间。
3.个体差异：年龄较小、身体健康状况良好的患者恢复通常较快；而老年人、患有基础疾病（如糖尿病、骨质疏松）的患者恢复相对较慢。
4.康复训练：积极且科学的康复训练有助于缩短恢复时间，包括肌肉力量训练、关节活动度训练等。若康复训练不规范或不及时，可能延长恢复时间。
5.并发症：若出现感染、关节粘连等并发症，会显著延长恢复时间，并增加治疗难度。
总之，髌韧带损伤后的恢复时间因人而异，患者应在医生的指导下进行规范治疗和康复，以促进尽快恢复。