膝盖疼需要休息的时间因人而异，取决于病因、疼痛程度、治疗情况、个人体质和康复措施等。
1.病因：如果是因运动过度或轻微损伤导致的膝盖疼，经过适当治疗，一般休息 1 - 2 周能缓解。如果是关节炎、半月板损伤等疾病引起，可能需要休息 2 - 6 周甚至更长时间。
2.疼痛程度：轻度疼痛可能休息 1 - 2 周，中度疼痛大概 2 - 4 周，重度疼痛则可能要 4 - 8 周或更久。
3.治疗情况：接受了规范治疗，如物理治疗、药物治疗等，能促进恢复，缩短休息时间。若治疗不及时或不恰当，休息时间会延长。
4.个人体质：体质较好、恢复能力强的人，休息时间相对较短。体质较弱者，恢复较慢，休息时间可能更长。
5.康复措施：在休息期间积极进行康复训练，如肌肉拉伸、关节活动度训练等，有助于加快恢复，减少休息时间。
总之，膝盖疼的休息时间没有固定标准。患者应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗和康复，并根据自身恢复情况调整休息时间。