椎间盘突出的恢复时间因人而异，受多种因素影响，包括突出的严重程度、治疗方法、患者的身体状况、康复锻炼情况以及日常的保养等。
1.突出的严重程度：轻度突出可能在数周至数月内恢复，通过保守治疗如卧床休息、物理治疗等症状能逐渐缓解。而严重的突出，可能需要手术治疗，恢复时间相对较长，通常需要数月甚至半年以上。
2.治疗方法：保守治疗如牵引、按摩、针灸等，恢复时间较长，可能需要几个月。手术治疗如椎间孔镜手术，术后恢复相对较快，一般在 1 - 3 个月，但完全康复仍需一段时间。
3.患者的身体状况：年轻、身体素质好的患者恢复较快。年龄较大、伴有基础疾病如糖尿病、高血压等的患者，恢复时间可能延长。
4.康复锻炼情况：积极进行有针对性的康复锻炼，如腰背肌训练，有助于恢复，能缩短恢复时间。反之，不重视康复锻炼，恢复会较慢。
5.日常的保养：保持良好的坐姿、站姿，避免弯腰搬重物，注意腰部保暖等，能促进恢复。如果不注意保养，可能导致病情反复，延长恢复时间。
总之，椎间盘突出的恢复时间没有固定标准，患者应积极配合治疗，遵循医生建议，加强康复锻炼和日常保养，以促进病情恢复。