女性健身能看到显著效果的时间因人而异，受多种因素影响，包括健身目标、初始身体状况、运动类型与强度、饮食控制以及个人的坚持程度等。
1.健身目标：如果目标是减脂，可能需要 3 个月以上；若为增肌，通常需要 6 个月左右；若只是为了提高身体素质和心肺功能，1 - 2 个月会有一定改善。
2.初始身体状况：身体基础较好的女性，可能在较短时间内看到效果；而身体肥胖或体质较弱的，所需时间相对较长。
3.运动类型与强度：进行高强度的有氧运动和力量训练，如游泳、跑步结合杠铃深蹲等，效果显现可能较快；低强度的运动，如散步、瑜伽，时间则会延长。
4.饮食控制：严格控制饮食，保证营养均衡且热量摄入合理，能加速健身效果的呈现；反之，不注重饮食，效果会大打折扣。
5.个人的坚持程度：能够长期坚持规律健身的女性，效果会更明显；三天打鱼两天晒网的，很难在短期内看到理想效果。
总之，女性健身要想取得显著效果，需要综合考虑多方面因素，并持之以恒。同时，建议在健身过程中根据身体的反应和适应情况适时调整计划。