肩膀筋粘连的康复时间因人而异，通常受病情严重程度、治疗方法、个人体质、康复训练依从性、日常护理等因素影响。
1.病情严重程度：如果粘连范围较小，症状较轻，康复时间相对较短，可能几个月就能明显改善。但如果粘连广泛且症状严重，可能需要半年甚至更长时间。
2.治疗方法：保守治疗如物理治疗、药物治疗，可能需要较长时间才能见效。而手术治疗在术后经过合理的康复，恢复时间相对较短，但也需数月。
3.个人体质：身体素质好、新陈代谢快的人，组织修复能力较强，康复时间相对较短。反之，体质较弱的人康复时间可能延长。
4.康复训练依从性：积极配合医生进行规范的康复训练，能促进恢复，缩短康复时间。若不按时训练或训练方法不正确，会延长康复时间。
5.日常护理：注意肩部保暖，避免过度劳累和受伤，保持良好的姿势，有助于康复。若护理不当，可能导致病情反复，延长康复时间。
总之，肩膀筋粘连的康复是一个综合的过程，患者应积极配合治疗和康复训练，做好日常护理，以促进早日康复。