健身疲劳期的休息时间因人而异，取决于多个因素，如疲劳程度、健身强度、个人体质、恢复能力、营养状况等。
1.疲劳程度：如果是轻度疲劳，可能需要 2-3 天的休息就能恢复。但如果是深度疲劳，可能需要 5-7 天甚至更长时间。
2.健身强度：高强度的健身训练后，疲劳期相对较长，可能需要 4-7 天。而低强度训练后的疲劳，一般 2-4 天就能缓解。
3.个人体质：体质较好的人恢复能力较强，疲劳期可能较短，约 3-5 天。体质较弱的人可能需要 5-10 天来恢复。
4.恢复能力：有些人身体的自我修复和恢复能力强，疲劳期可能只需 3-6 天。恢复能力较差的人则可能需要 7-10 天甚至更久。
5.营养状况：营养充足且均衡，能为身体恢复提供足够的能量和物质，疲劳期可能在 3-7 天。营养不佳则会延长疲劳期，可能需要 7-14 天。
总之，健身疲劳期的休息时间没有一个固定的标准，要综合考虑上述多种因素。在健身过程中，应注意适度，给身体足够的休息和恢复时间，以避免过度疲劳导致受伤或影响健身效果。