使用颈椎枕的时间因人而异，通常取决于个人的颈椎状况、睡眠习惯、枕头的材质和高度等。一般来说，每晚使用 6 - 8 小时较为常见，但也有特殊情况。
1. 颈椎状况：如果颈椎问题较严重，如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，可能需要较短时间使用颈椎枕，以避免长时间压迫加重病情，大概 4 - 6 小时。
2. 睡眠习惯：习惯侧卧的人可能需要较长时间使用颈椎枕来维持颈椎的正常生理曲度，约 7 - 8 小时；而习惯仰卧的人，使用时间相对可稍短些，6 - 7 小时。
3. 枕头材质：材质较硬的颈椎枕，使用时间可适当缩短，5 - 7 小时；材质柔软且有良好支撑性的，使用 6 - 8 小时。
4. 枕头高度：高度适中的颈椎枕，一般使用 6 - 8 小时；过高或过低的枕头，使用时间过长可能会引起不适，建议 5 - 7 小时。
5. 年龄因素：年轻人的颈椎适应性较好，使用时间可在 6 - 8 小时；中老年人颈椎退变，使用时间可能要控制在 5 - 7 小时。
总之，使用颈椎枕的时间没有绝对标准，应根据自身实际情况进行调整。如果使用过程中出现颈部疼痛、麻木等不适，应及时咨询医生。